准妈妈保健

　　不要长时间站立，以防静脉回流受阻，加重静脉曲张。为防止出现静脉曲张，还可以注意，睡觉时尽量放宽内衣的尺寸，双足可轻度抬高。如静脉曲张严重，可在曲张部位使用紧筒袜加以保护。

　　宝宝发育

　　7个月出现打嗝似的规律性股动，眼球开始转动，出现味觉。

　　每日胎教

　　胎儿在妊娠7个月起，孩子的听力基础已初步形成，能听到周围世界的声音，所以爸爸妈妈每天都应与胎儿谈话。清晨，妈妈可一边拍着肚子，轻轻抚摸着，一边唤着胎儿的名字：“宝宝，你睡得好不好？天亮了，我们起床了。宝宝，起来活动活动，看今天的天气多好。”妈妈每天都重复这些话。反复地强化，给胎儿留下记忆。

　　决定产后身材恢复的关键在于腰、腹、臀的回复。因为在怀孕期间脂肪堆积的部位，多集中在腰、腹、臀部三个部位，只要腰瘦了，腹部不凸了，臀部下垂的情形减少，就不怕穿紧身的裙装。不过，如果在孕期的贴身衣裤，是不合身或不具功能性的，想在产后再来调整身材，会事功半，效果大减。

　　饮食营养

　　妊娠6个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤。即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选雌乌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉，皮肤致密，外邪不易入侵。

　　准爸爸必读

　　孕妇除了听音乐外，还可以作画，观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，丈夫要鼓励妻子加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎儿一起学习，如看看儿童读物，读读外语。孩子是夫妻爱情的结晶，胎教自然要双方共同承担。当你为即将做爸爸而欣喜的时候，切莫莫忘了胎教的责任。

孕期体重增加表

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