准妈妈保健

　　自怀孕的第五个月起，孕妇的皮肤变得干燥、粗糙，可以使用日常用的乳液或面霜，来适当保养皮肤。在怀孕期间，由于身体的内分泌改变，黑色素沉淀增加，所以容易出现黄褐斑或雀斑，一些爱美的孕妇常用化妆品来掩饰这些斑迹。孕妇化妆应以清淡为宜，因为此时皮肤比较敏感，如果使用过多化妆品，反而刺激皮肤，可能引起过敏，会弄巧成拙。

　　宝宝发育

　　你能感觉的胎儿发出的第一个动作是由手臂和腿的活动引起的。这些第一次的动作就叫做“胎动”。对大多数孕妇而言，胎动是一件有意义的事情。胎动一般还标志着孕妇第一次感觉到她和宝宝有了直接的接触。胎儿的呼吸系统仍然相当不成熟。胎儿的肺要发育相当长的时间，才能做到吸气时输送氧气到血管，呼气时排出二氧化碳。

　　每日胎教

　　孕妈妈要时时想到胎儿的存在，并经常与谈话，进行情感的沟通。谈话内容可有四个方面：

　　*要从内心想着是与胎儿谈话。

　　*给胎儿讲故事、背诗歌、说歌谣、唱歌曲；

　　*教胎儿学习语言和文字；

　　*教胎儿学数学、算术和图形。

　　饮食营养

　　应根据季节选择饮食。春天，人体之阳气亦随之升发。此时应养阳，在饮食上要选择一些能助阳的食品，如葱、荽、豉等。应由冬季的膏梁厚味转变为清温平淡，要多吃些蔬菜。食味宜减酸益甘，以养脾气。

　　准爸爸必读

　　父亲吸烟胎儿畸形率增加；影响精子的质量；遗传病发病率高；早产和低出生体重儿增加。

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