准妈妈保健

　　夏季要勤洗澡换衣，保持身体清洁卫生。最好每日洗澡，水温不要过冷或过热。洗澡要洗淋浴，而不要洗盆浴。每日洗换内衣裤。夏季服装要讲究，最好穿吸汗的衣服，可宽大些，通气性好些，切不可穿紧身衣裤和高跟鞋。

　　宝宝发育

　　胎儿全身长出细毛，眉毛、指甲等也出齐。宝宝已出现的器官不断增大，日趋成熟，但是不会再有新的器官出现。胎毛在胎儿的头上，到宝宝出生，它们大部分都已消失。如果胎儿是个女婴，那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是与生俱来的。女孩子的年纪和自己卵子的年纪是一样的。

　　每日胎教

　　胎儿的运动训练是建立在胎儿一定的自主运动能力基础上的。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻戳腹部不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间在1~2分钟。
音乐是启动语言的桥梁。音乐胎教应选择在胎儿觉醒期，即有胎动的时间进行，也可固定在临睡前。可通过收录机直接播放。孕妇应距音箱1.5~2米远，音响强度可在65~70分贝左右，也可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎头部位，音响大小可依据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度。这相当于胎儿在孕妇腹腔子宫内听到的音响强度。腹壁厚了，音响稍大，腹壁薄，音响稍小。千万不要将收录机直接放到腹壁上给胎儿听，噪音可损害听神经。孕妇也可同时通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用音乐磁带，或选用自己喜爱的各种乐曲。可随音乐进行情景联想，力求达到心旷神怡的境界，借以调节精神情绪，增强胎教效果。

　　饮食营养

　　中医营养学特别强调孕妇要“因时择食”，早指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要留意季节的变化，在饮食上有的差异。

　　孕期生理

　　特点是同化作用显著增加，异化过程也增加。如孕妇的基础代谢率在妊娠早期略有下降；但中期后随着氧的消耗及胎儿活动的增加逐渐上升，在晚期比平时约增长10%。

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