不要把糖尿病的饮食治疗看得有多难，从营养学角度看来，只要懂得科学搭配和食物生成营养原理，有时候“懒”一点更容易降低食物的血糖生成——比如粗粮不要细作、蔬菜不要切、豆类整粒吃不要磨碎……这些饮食习惯上的“小窍门”都能大大减少身体降低血糖的生成。下面为大家介绍三款有利于糖友的家常菜：

　　黄瓜炒牛肉

糖尿病的家庭保健食疗方三则

　　材料：黄瓜200克、牛肉150克、红萝卜10克、蒜子5克、生姜3克。

　　调味料：精盐4克、味精4克、上汤30克、生抽20克、麻油5克、胡椒粉1克。

　　操作要点：牛肉腌制后最好放入冰箱保存2小时后使用、否则食粉味较重。

　　制作过程：

　　1、黄瓜切片、牛肉横纹切片腌制好、红萝卜切花、生姜切片、蒜子切茸。

　　2、烧锅下油、放入黄瓜片、攒入酒、加入少许上汤、调入少许盐、味精、炒至八成熟、铲起待用。

　　3、烧锅下油、下蒜茸、姜片、红萝卜爆香、放入牛肉、攒入酒、加入剩余上汤、调入上述调味料、将牛肉滑炒至仅熟、加入黄瓜炒均、用湿生粉勾芡、下包尾油、上碟即成。

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