二十一周的胎宝贝身长约18厘米，体重300克左右；头发在迅速地生长，眉毛和眼睑清晰可见，渐渐变得“眉清目秀”；开始长出手指甲和脚趾甲；皮肤结构形成，变得滑溜溜的身上覆盖着一层白色、滑腻的物质，这就是胎脂。胎脂不仅能为胎宝贝提供营养，皮肤能在羊水的长期浸泡而不会受到损害也是它的功劳；胎脂还能在分娩时起到润滑作用，使胎宝贝顺利通过产道，所以不少小宝宝在出生时身上都还涂着这些白色的“护肤霜”；恒牙的牙胚也已经开始在鄂骨内形成。胎宝贝已经有了固定的活动和睡眠的周期，不过活跃期不一定都是在白天，也有可能在晚上或其他时间段。

　　在第4~5个孕月，孕妈咪的乳房就开始有稀薄的液体不断地分泌，乳晕的皮脂腺也开始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。为了保证将来要输送乳汁的乳腺管口的通畅，每天都要坚持用温皂水和清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂，尤其是在产前3个月。每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂，或经常用干毛巾擦洗乳头，增加皮肤表皮的坚韧性，使娇嫩的乳头经得起小宝贝吸吮。

    散步是孕妈咪的一项很适宜运动，它温和安全，即能排遣心情又能促进健康，一定要坚持到孕晚期、甚至到产前一天。然而，在人多车多的闹市区，空气中含有大量一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物，尤其是铅，被吸收到孕妈咪的血液中后，会进入胎宝贝体内，影响大脑发育及造血和泌尿功能。所以最好散步于幽静的绿荫路，或到森林公园中做“森林浴”。这些地方的空气新鲜、含尘量低、噪音低这样，既可怡情养性，又能得到充足的“空气维生素”——空气负离子。
 
    如果时间允许，你最好现在就开始从书本、网络或是亲朋好友那里了解产后喂养小宝宝的知识了。就像做“有准备的怀孕”一样，要做“有准备的喂养”，等宝宝生下来再“临时抱佛脚”可要小心手忙脚乱哦。选择一些好听的故事讲给宝宝听，也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢!平静下来。

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