【花生壳粥】  
  配方： 花生壳、粳米各60克，冰糖适量。
制法： 将花生壳洗净水煎，去渣取汁，入粳米和冰糖同煮成粥。
功效： 补脾润肺，降脂降压。
用法： 每日1剂，分2次温热服用。
 
【消脂健身饮】  
  配方： 焦山楂15克，荷叶3克，生大黄5克，生黄芪15克，生姜2片，生甘草3克。
制法： 上各味同煎汤。
功效： 益气消脂，轻身健步。
用法： 每日1剂，不拘时频饮。
 
 【芹菜黑枣汤】  
  配方： 水芹菜500克，黑枣250克。
制法： 将黑枣洗净去核，与芹菜段共煮之。
功效： 滋补肝肾，祛脂降压。
用法： 随意食之。
 
 【决明子粥】  
  配方： 决明子10～15克，白菊花10克，粳米100克。
制法： 先将决明子放入锅内，炒至微有香气时取出，待冷后与白菊花同煮，去渣取汁。入粳米煮粥，粥成入冰糖，煮沸即可。
功效： 清肝明目，消脂通便。
用法： 每日服食1次，5～7日为1个疗程。

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